Lesões no joelho são muito comuns em certos esportes, e também são muito comuns na época de chuva. Seja devido a um escorregão ou um tropeção, é bem comum ouvir pacientes dizerem que machucam o joelho por causa de um deslizamento e queda. Uma lesão que é frequentemente vista com deslizamentos em quedas é uma entorse do ligamento colateral medial; além de ser doloroso, pode limitar sua atividade e a recuperação pode demorar. Quando você tem uma melhor compreensão, você tem a oportunidade de se recuperar de forma completa e eficiente.
Anatomia e Função
A articulação do joelho é composta por quatro ossos : o fêmur (osso da coxa), a tíbia (osso da canela), a fíbula (na parte de fora, ao lado da tibia) e a patela (rótula do joelho). Os ligamentos anexam osso ao osso e estabilizam as articulações para evitar o excesso de movimento em direções indesejadas.
A articulação do joelho tem quatro ligamentos, um ligamento cruzado posterior e anterior (LPC/ LCA), e um ligamento colateral lateral e medial (LCM/LCL). Os ligamentos cruzados estabilizam o joelho e evitam movimentos excessivos em um movimento posterior/anterior (para trás/para frente). Os ligamentos colaterais estabilizam o joelho e evitam movimentos medial/laterais excessivos (lado a lado). O LCM impede especificamente que o joelho se dobre para dentro.
Mecanismo de Lesão
Lesão no LCM será qualquer ação ou trauma que faz com que o joelho se dobre para dentro mais longe do que o LCM pode suportar. Dobrar, torcer ou uma rápida mudança de direção pode causar ferimentos no LCM. É frequentemente por isso que as pessoas associam a maioria das lesões de LCM com esportes como futebol, basquete ou qualquer coisa em que a perna é pixada e uma rápida mudança de direção ocorre. Isso é exatamente o que ocorre quando você escorrega no gramado ou uma poça de água. A perna fica fixa, perde tração, e o resultado é uma rápida mudança de direção e você vai para baixo.
Sintomas e Diagnósticos
Uma torção do LCM pode produzir dor, inchaço e calor no interior do joelho. Esses sintomas podem começar imediatamente ou dentro de algumas horas após a lesão. O amplitude de movimento do joelho pode se tornar mais limitado à medida que o tempo passa enquanto a aparência rocha podem ou não estar presente. Embora nem toda lesão no joelho exija testes diagnósticos, se forem necessários exames, uma ressonância magnética é o padrão-ouro para avaliar se há uma entorse de LCM e é necessário que a entorse seja devidamente avaliada. As entorses de LCM são classificadas como F Grau 1 (leve), Grau 2 (moderada) e Grau 3 (grave).
Cura
O protocolo exato e o tempo para curar uma entorse de LCM está correlacionado com a classificação/grau da entorse. Aqui estão alguns componentes úteis para enteder se você se encontrar com uma torção LCM.
Descanso e gelo - Não é ciência de foguetes, mas nem sempre é fácil. A desaceleração é uma parte essencial do processo de cura e isso inclui lesões por entorse de LCM. Pare o que você está/estava fazendo, retire-se da atividade (mesmo que por apenas alguns minutos) para que seu corpo recupere seus sentidos após a queda. Se puder, sente-se ou deite-se para tirar o peso da articulação e aplique um pouco de gelo. O gelo é um analgésico e pode ajudar a controlar o processo de inflamação que pode ou não se estabelecer.
Ajuste quiroprático - Nervos que saem da parte de trás baixa na região lombar L3, L4 inervam a articulação do joelho e ligamento LCM. Curar da forma mais completa e eficiente possível requer uma comunicação ideal entre o cérebro e o LCM e o LCM e o cérebro. Assim, visitar seu quiropraxista após uma queda é válido para que o profissional possa avaliar se a coluna lombar precisa ser ajustada para remover qualquer interferência do sistema nervoso e, finalmente, impulsionar esse processo de cura. O quiropraxista também pode olhar para a própria articulação do joelho e manipular com segurança quaisquer restrições articulares. Isso pode restaurar parte do alcance perdido de movimento mais rápido do que muitos imaginam. Não é uma bala mágica, mas pode ser muito útil.
Suplementação ou trabalho muscular - Quando estiver no quiropraxista, pergunte se a suplementação com vitaminas ou compostos naturais pode ser útil para controlar o processo de inflamação ou promover a cura. Você também pode perguntar se a articulação lesionada pode se beneficiar do trabalho do músculo de um fisioterapeuta ou algum outro profissional terapeuta manual. Esta pode ser uma escolha sábia, pois eles provavelmente também vão levá-lo através dos passos de fortalecer a articulação em um protocolo de reabilitação completo.
Torções de LCM são comuns na temporada de chuvas. Eles podem colocar uma parada em suas atividades de vida diária. Quanto melhor você estiver, parando e tendo um momento para se recomponha logo após a lesão, maior a chance de tomar uma decisão sábia sobre o que fazer a seguir. Embora a cura possa levar algum tempo, há muitas boas opções de cuidados conservadores que seu quiropraxista pode ajudá-lo ao longo do caminho.
Escrito por Dra. Deborah Félix, Quiropraxista