Uma das coisas que os quiropraxista da Meu Quiro lhe dirão é que seu corpo foi feito para o movimento. Você precisa fazer isso para manter suas articulações saudáveis - e isso inclui sua coluna! Muitas coisas podem tornar o movimento mais fácil, mas uma das maiores escolhas que você faz que impacta na sua capacidade de se mover de forma saudável é o seu calçado. Usar o calçado certo é crucial para melhorar sua saúde. Mas você já olhou para as opções dos sapatos ao seu redor? Então você sabe que algumas pessoas tendem a escolher os sapatos e usarem os que fazem os pés e costas doerem apenas por moda. Não é necessário pedir recomendações para sua avó para bons sapatos ortopédicos, mas procurar alguns detalhes podem ajudá-lo a escolher a melhor opção para sua saúde. Aqui estão algumas dicas dos quiropraxistas da Meu Quiro para te ajudar a fazer a melhor escolha de calçados: O impacto dos sapatos em sua coluna vertebral Seu sistema nervoso central controla tudo em seu corpo. Para que seu corpo funcione da melhor maneira, seu sistema nervoso central tem que ser livre para se comunicar com os outros sistemas do corpo. Se você tem restrições articulares em sua coluna vertebral, isso pode impactar esse processo de comunicação. É por isso que cuidar de sua coluna vertebral é essencial para sua saúde e bem-estar. Embora existam muitas causas para dor nas costas, uma que muitas vezes é negligenciada é a escolha do sapato. Não é necessariamente verdade que saltos altos ou chinelos são os únicos contribuintes para a dor nas costas. Sapatos que se encaixam bem, mas são muito macios ou muito duros podem levar a problemas também. Quando se trata de sapatos e coluna, você tem que encontrar um sapato com o ajuste certo, a absorção de impacto certo, e o salto de tamanho certo para ajudar a sustentar sua coluna. Uma das melhores maneiras de proteger sua coluna? Faça boas escolhas de calçados! Que tipo de sapatos você precisa? O tipo certo de sapato para uma pessoa pode não ser a escolha certa para outra. As pessoas são indivíduos, e isso inclui seus pés. O primeiro passo para determinar o tipo de sapato que você precisa é entender o tipo de pés que você tem de uma dessas categorias: Pés equilibrados - Algumas pessoas têm pés que são bem equilibrados, o que significa que eles têm um arco normal em seus pés e quando caminham, seus pés pousam do lado de fora do calcanhar, rolando para dentro ligeiramente para ajudar a absorver o choque. Você pode dizer se seus pés se enquadram nesta categoria se sua pegada mostra seu calcanhar conectado ao seu antepé por uma banda larga. Os melhores sapatos para este tipo de pé incluem sapatos que criam estabilidade com uma forma ligeiramente curva para ajudar a apoiar o pé e o resto do corpo. Pés com arcos altos - Pés com arcos altos normalmente não absorvem muito bem o choque. Você pode dizer que tem um arco alto se sua pegada não mostra nenhuma parte ou uma parte muito estreita conectando o calcanhar ao antepé. Com este tipo de arco, você precisa de sapatos que são bem amortecidos para ajudar a absorver o choque e têm muita flexibilidade para permitir que seu pé se mova de forma fluida através de cada passo. Pés planos - Você provavelmente já ouviu o termo "pés chatos" ou “pés de pato” antes, que simplesmente se refere a pés que têm um arco baixo. Isso também é chamado de super pronação porque o pé rola para dentro demais ao andar. Você pode dizer que seus pés podem ser planos deixando para trás uma pegada que se parece com toda a sola do seu pé. Se você tem esse tipo de pé, então você precisa de sapatos que ajudem a controlar o movimento do pé com bicos mais abertos, firmes e muita estabilidade. O que você pode fazer? O primeiro passo para garantir que seus pés estejam bem cuidados é conversar com seu quiropraxista. Ele vai te ajudar a determinar o seu tipo de pé e os problemas que podem ser causados por não usar o calçado correto de acordo com seu tipo de pé. Outro passo importante que você pode dar para encontrar o sapato certo é ir a uma loja de sapatos especializada para ter seus pés medidos. Eles podem ajudar a determinar qual sapato funcionará melhor para você e escolher sapatos que se adequam melhor de acordo com a maneira como seu pé atinge o chão. Além disso, evite usar salto alto, sapatos de vestuário sem suporte adequado, ou chinelos. Esses tipos de sapatos não serão capazes de sustentar seu pé ou seu corpo corretamente, o que pode levar a grandes problemas se você usá-los com frequência. Tem perguntas? Os quiropraxistas da Meu Quiro são ótimos para esclarecer todas as suas dúvidas relacionadas à sua saúde e bem-estar - até mesmo o tipo de sapatos que você deve estar comprando! Escrito por Dra. Deborah Félix, Quiropraxista